Mùa lạnh là thời điểm dễ mắc bệnh cảm cúm và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Tuy nhiên, bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng những thực phẩm lành mạnh.

1. Tỏi
Tỏi có tính kháng vi khuẩn và kháng vi-rút mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh trong mùa lạnh.

2. Gừng
Gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng kháng viêm và cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường sức đề kháng.

3. Cam và Chanh
Lượng vitamin C trong cam và chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

4. Mật Ong
Mật ong có đặc tính kháng vi khuẩn và có thể giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ điều trị ho và cảm lạnh.